Come finalmente affrontare quelle impegnative attività finanziarie

Alicia Adamczyk 02/11/2019. 0 comments
Stress Calm Money Personal Finance

Pensa all'ultima volta che ti sei seduto per finire un compito finanziario. Come ti sei sentito prima di accedere al tuo account o di prendere il tuo libretto degli assegni?

A. Stressato

B. frustrato

C. Calma e raccolta

Le probabilità sono, hai risposto A o B (o entrambi). E anche se un po 'di ansia per il denaro non è in realtà una brutta cosa, può ispirarti a fare il tuo lavoro insieme, se necessario, o assicurarti di pagare le bollette in tempo - iniziando un'attività finanziaria da un luogo di lavoro lo stress profondo, l'irritabilità o il panico renderanno tutto ciò molto più difficile o doloroso da realizzare e potrebbero portare a decisioni sbagliate.

Lo stress influisce sul modo in cui gli esseri umani prendono le decisioni , e i problemi di denaro, in particolare, possono essere gestiti irrazionalmente. Vuoi credere che stai facendo ciò che è meglio per te e il tuo portafoglio, ma quante volte hai scattato al tuo coniuge sul conto della carta di credito dopo una lunga giornata di lavoro, o nel panico sullo stato del tuo fondo pensione dopo aver parlato con un amico sulla loro più redditizia partita di datore di lavoro?

Se hai avuto una brutta giornata di lavoro o hai a che fare con problemi di relazione, prendi una pausa per valutare come ti senti prima di prendere qualsiasi decisione finanziaria o di affrontare un'attività nella tua lista di cose da fare.

"Fisicamente, controlla di essere nutrito, idratato e ben riposato. Assicurati di sentirti bene emotivamente, fiducioso, potenziato e incoraggiato ", suggerisce Student Loan Hero . "Fai il bilancio delle tue risorse mentali, come forza di volontà e forza di volontà. Se qualcosa non va, prenditi una pausa e risolvi i tuoi bisogni prima di affrontare i tuoi problemi di soldi ".

Cosa fare se il denaro è la causa del tuo stress

Questo è particolarmente importante se il compito in denaro ti sta stressando. No, no Struzzo i tuoi problemi di soldi ma prenditi un momento per te stesso e concentrati su ciò che devi realizzare now non su tutti i possibili esiti negativi che potrebbero verosimilmente verificarsi, il che non farà che aumentare i tuoi livelli di stress.

"La respirazione profonda è uno strumento semplice ma efficace per aumentare l'ossigeno e rimanere presente nel momento", osserva Student Loan Hero. ( Questo articolo sulla gestione degli attacchi di panico offre alcune utili tecniche di respirazione).

Se lo stress del denaro è qualcosa su cui si basa su una base costante, però, prendere un battito prima di pagare il conto della carta di credito questo mese è solo una soluzione temporanea. Dopo che sei riuscito a fare ciò che devi fare, puoi fare un bilancio generale della tua ansia finanziaria.

Crea una lista dei tuoi stressanti

Per prima cosa: strappare il bandaid. Il modo migliore per affrontare qualsiasi cosa ti causi stress o ansia è di testa; ignorarlo o desiderarlo allontanerà solo lo stress (e probabilmente anche i soldi che si devono comporre). Apri il conto, accedi al tuo account e rivaluta il tuo budget.

"Fai una lista fisica di ciò che ti preoccupa - qualsiasi cosa stia ruminando nel cervello nelle prime ore della notte", suggerisce Sarah DiGiulio per NBC Better .

Quindi, classifica la tua lista in termini di ciò che ti sta causando più ansia (o semplicemente, ciò che occupa la tua mente più spesso). Forse è un prestito di studenti, o la tua dichiarazione dei redditi. Qualunque cosa sia, identificalo e annota perché ti sta causando tanta ansia in un app o notebook designato. Tieni il notebook a portata di mano e usalo ogni volta che sei stressato. Scrivilo.

NBC Better suggerisce anche questa tattica list-making:

Valuta ogni elemento in base a come hai il controllo su una scala da 1 a 10. Una volta che hai finito, cerchia le cose che ritieni maggiormente fuori dal tuo controllo: quelle sono le aree su cui ti concentrerai. La ricerca mostra che è importante colpire specificamente l'ansia prodotta da sentimenti fuori controllo , dice John J. Medina, biologo molecolare dello sviluppo e professore associato di bioingegneria presso la Scuola di Medicina dell'Università di Washington.

Meglio riconoscere i tuoi compiti più angoscianti, poi lasciarli continuare a marcire sotto la superficie.

Fare un piano

Dopo averlo fatto, puoi concentrarti sulla realizzazione di un piano per neutralizzare il tuo peggior fattore di stress. Scrive DiGiulio:

Indipendentemente dal tipo di stipendio che porti a casa o dall'equilibrio nei tuoi conti bancari, avere una tabella di marcia per come pianifichi di salvare e spendere è ciò che ti farà sentire padrone delle tue finanze e dare il calcio allo stress.

Qualunque sia il piano, dovrebbe tenere conto della tua situazione finanziaria globale (reddito, risparmi, debito, spese e priorità di spesa) e tracciare il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi date le tue circostanze

Ad esempio, se tu Devo il denaro dell'IRS quest'anno , vedi se riesci ad accettare un piano di pagamento che ti aiuterà a ridurre il tuo attuale onere finanziario. Se i prestiti agli studenti ti fanno stressare, cerca le opzioni del piano di pagamento e chiama il / i tuo / i vostro / i servizio / i per vedere che cosa possono offrirvi. Una volta che hai compreso le opzioni a tua disposizione, puoi prendere decisioni più informate (e, almeno nella mia esperienza, sapere che ho il controllo di una situazione e aver fatto la ricerca mi facilita la mente).

Apporta modifiche come necessario

Ricorda, solo perché hai impostato un piano di azione non significa che sia impostato su pietra. Una delle cose migliori che puoi fare per le tue finanze - e qualsiasi altra abitudine che stai cercando di costruire - è apportare modifiche quando non funziona. Fare errori fa parte della vita, ma correggere quegli errori e imparare e crescere da loro è ciò che porterà a cambiamenti positivi e sostenuti.

Quindi, quando incontri una battuta d'arresto o un'altra situazione stressante, fai un respiro, terra te stesso e ricorda che mentre non puoi cambiare il passato, puoi controllare il tuo futuro (o almeno, puoi controllarne aspetti) . Qualunque cosa tu stia trattando ora è solo temporanea.

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